Эти дни необязательно должны идти подряд, можно выбрать для голодания, например, понедельник и четверг, когда потребуется следить, чтобы за сутки не превысить 500-600 калорий.Метод интервального голодания 24 часа 1-2 раза в неделю был чрезвычайно популярен в течение нескольких лет.Например, при такой интервальной диете можно после ужина четверга, законченного в 7 вчера, не есть до 7 вечера пятницы, при этом вода и напитки допускаются.
генератор роста
Однако голодать в течение суток довольно сложно.Впрочем, необязательно сразу начинать с 24-х часов.
Для старта стоит попробовать интервальное голодание в течение 14 часов, а потом постепенно увеличивать количество времени.Существует метод голодания через день.Соответственно, это означает, что вы ограничиваете себя в употреблении пищи сутки через сутки.
что кушать при гастрите с повышенной кислотностью
Поэтому данный метод даже более сложный, чем предыдущий.Есть и спонтанный пропуск пищи, без привязки к строгому времени.
